ボディの角質ケアの正しい方法と頻度

肌の表面には古い角質が溜まりやすく、放置するとザラつきやくすみの原因になります。しかし、角質ケアをしすぎるとバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れを引き起こす可能性があるため、正しい方法で行うことが大切です。

1. 角質ケアの役割とは？

皮膚のターンオーバー（新陳代謝）は約28日周期で行われます。しかし、加齢や乾燥、紫外線ダメージなどによってターンオーバーが乱れると、古い角質が肌に残りやすくなります。適切な角質ケアを行うことで、肌の透明感が向上し、スキンケア成分の浸透も良くなります。

2. 角質ケアの正しい頻度

角質ケアはやりすぎると肌を傷つけるため、肌質に応じた頻度で行うことが重要です。

• 乾燥肌・敏感肌：週1回程度
• 普通肌・混合肌：週1〜2回
• 脂性肌：週2〜3回

3. 角質ケアの方法

(1) 酵素洗顔やスクラブ
酵素洗顔には、タンパク質を分解するパパイン酵素やプロテアーゼが含まれ、余分な角質を優しく取り除く効果があります。また、スクラブを使用する際は、粒子が細かいものを選び、肌をこすりすぎないように注意しましょう。

(2) AHA（フルーツ酸）やBHA（サリチル酸）の化粧品
AHA（グリコール酸や乳酸）は、表面の角質を溶かし、肌のなめらかさを向上させます。一方、BHA（サリチル酸）は皮脂と親和性が高く、毛穴の詰まりを防ぐ効果があります。

4. 角質ケア後の保湿が重要

角質ケア後の肌はバリア機能が低下しているため、必ず保湿を行いましょう。セラミド、ヒアルロン酸、グリセリンを含む保湿剤を使用することで、水分をしっかり補給できます。

正しい角質ケアを続けることで、肌のザラつきを防ぎ、なめらかな肌を維持することができます。