ブルーライトは肌老化の原因？見落としがちなデジタルダメージ

1. ブルーライトと光老化

スマートフォンやパソコンの画面から発せられるブルーライトが、肌の奥深くにまで届いて酸化ストレスを引き起こすことが、近年の皮膚科学の研究で明らかになってきました。紫外線と異なり、長時間・日常的に浴びやすいのがブルーライトの特徴です。

2. どんな影響があるのか？

• 肌のくすみや色素沈着を助長
• メラニン生成を促進する可能性
• コラーゲン分解酵素（MMP-1）を活性化する報告もあり、しわやたるみの原因に

3. ブルーライト対策の方法

• ブルーライトカットの化粧品（ナイアシンアミドやルテイン配合製品など）
• ディスプレイ設定を調整（夜間モードの活用）
• 日中のスマホ使用時間を制限

光老化対策は、今や「紫外線だけ」ではなく「ブルーライト対策」も常識となりつつあります。