紫外線による頭皮ダメージとその予防法

紫外線（UV）は肌だけでなく、頭皮や髪にも深刻なダメージを与えることが知られています。近年の研究では、UVによる頭皮の老化や抜け毛のリスクも明らかになっており、日常の紫外線対策がますます重要になっています。

1. 紫外線が頭皮に与える影響

UV-B（短波長紫外線）は表皮に炎症を起こし、頭皮の乾燥やかゆみの原因になります。また、UV-A（長波長紫外線）は真皮層に到達し、コラーゲンの破壊や毛母細胞のダメージに関与することが報告されています。これにより、抜け毛や白髪のリスクが高まる可能性があります。

2. 髪の表面にもダメージが蓄積

紫外線は髪の主成分であるメラニンやケラチンにダメージを与え、キューティクルを破壊します。結果として髪のツヤが失われ、パサつきや枝毛の原因に。特に夏場は紫外線量がピークに達し、髪の酸化ダメージが進行しやすくなります。

3. 頭皮と髪の紫外線対策

• 帽子・日傘を活用：つばの広い帽子やUVカット機能付きの傘で物理的に遮断
• UVカットスプレーの使用：髪や頭皮用に設計されたスプレーを外出前に使用
• 分け目を変える：同じ部分ばかり紫外線に当たらないよう、定期的に分け目を変える
• 抗酸化成分の摂取：ビタミンC・E、ポリフェノールなどを食事から積極的に摂る

4. 紫外線後のアフターケアも大切

日差しを浴びた後は、アミノ酸系の低刺激シャンプーで優しく洗い、頭皮用化粧水や育毛エッセンスなどで保湿・鎮静させることが推奨されます。

紫外線対策を日々の習慣にすることで、頭皮と髪の老化を防ぎ、将来の健康な髪を守ることができます。